Le programme des stages 2024 peut être complété à tout moment. Pour rester informé.e, inscrivez-vous à notre newsletter.

A la rencontre de son périnée

Stage Feldenkrais de prise conscience par le mouvement

Deux dates au choix :

Du 10 février 2024 à 9h30 (accueil à partir de 8h30, possibilité d’arriver la veille) au 11 février à 16h

Du 12 octobre 2024 à 9h30 (accueil à partir de 8h30, possibilité d’arriver la veille) au 13 octobre à 16h

Avec Anne Riera

Nous allons plonger dans l’intime avec humour, amour et bienveillance. Nombre de personnes vivent avec des inconforts dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus.
A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité. Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir en sécurité, en confiance à chaque instant et vivant.e.
Nous allons tout au long de ce week-end, en développant une attention particulière, l’aider à
reprendre sa juste place. A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
Des temps de partages égrèneront ces deux jours.

Ce stage est adressé à toutes et à tous. Un seul prérequis : être en capacité de pouvoir s’allonger et se relever.

Stage limité à 14 participants

Anne Riera est praticienne certifiée de la méthode FeldenkraisTM depuis 30 ans, elle est également formée à l’accompagnement des traumatismes – Somatic Experiencing, à la Danse Biodynamique et plus récemment au Sounder Sleep System pour un sommeil apaisé. Au fil de ses diverses formations, elle a développé une approche sensible et personnalisée pour s’accorder ou se ré-accorder et se sentir vivant.

Pédagogie : 150 €
Pension complète : à partir de 71 €

Renseignements & inscriptions : Anne Riera : 06 83 87 63 01 –  Association Atout Sens, atoutsens38@gmail.com – site internet : Anneriera-feldenkrais

Nouveau !

Formation Yoga Doula & Yoga Périnatal

Accompagnez la Maternité Consciente avec une formation complète & professionnelle

Cycle de 3 sessions par l’École Yoga Doula :

• Du vendredi 16 février 2024 à 9h (arrivée possible la veille avant 18h30) au dimanche 18 février à 16h
• Du lundi 12 août 2024 à 15h au dimanche 18 août à 16h
• Du dimanche 23 février 2025 au mercredi 26 février

Découvrez comment soutenir les mères et leur famille dans l’aventure extraordinaire de la grossesse, de l’accouchement et du postnatal par un accompagnement non-médical, qualitatif, pratique et relationnel, et la pratique de yoga maternité.

Formation complète à distance ET en présence :

• Vidéos en ligne
• Modules en résidentiel
• Sessions de visioconférences live

La formation Yoga Doula & Yoga Périnatal vous prépare à devenir une accompagnatrice non-médicale & spécialisée en soutien à la périnatalité. Sa spécificité est l’alliance :

• d’un accompagnement du bien-être affectif, relationnel et corporel de la mère et du couple pendant la grossesse, l’accouchement et le postnatal
• de la pratique du yoga maternité adaptée à la période prénatale et postnatale

Développez votre écoute et votre qualité de présence pour accompagner la mère et le partenaire avec une approche holistique de la maternité, ainsi que des outils de bien-être : yoga périnatal, massages, rebozo, souffle, relaxation et bien plus encore. Rejoignez-nous pour une expérience d’apprentissage transformatrice et obtenez votre diplôme de Yoga Doula. Un parcours de 275 heures de formation à suivre à votre rythme.

Les valeurs ajoutées de cette formation sont :

• Approche holistique
• Formation complète de doula
• Apprentissage du yoga périnatal
• Pratique de massages et de rebozo
• Processus de formation dynamique
• Expérience du vivre-ensemble
• 15 ans d’expériences dans la formation des yoga doulas
• Ecole de rayonnement international, + de 500 personnes formées

L’équipe est passionnée et expérimentée dans l’accompagnement des mères et nouveaux parents ainsi que dans le yoga périnatal. Avec bienveillance et professionnalisme, elles transmettent les connaissances et des outils pour devenir une Yoga Doula responsable et qualifiée.

Pension complète :

• Du 16 au 18 février à partir de 127€
• Du 12 au 18 août à partir de 336€
• Du 23 au 26 février 2025 : tarifs en attente

Tarif pédagogique, renseignements et inscription : https://yoga-doula.eu/formation-yoga-doula-et-yoga-perinatal/ – +33 6 71 80 29 62

Yoga pétillant, tonique et joyeux

Avec Gabriel Roche

Invitation à vivre, au plus précieux de votre cœur, des expériences directes, dans la joie et le partage, afin de puiser et approfondir les immenses ressources qu’offre ce yoga. Exercices sur le souffle, techniques corporelles du yoga pétillant, mantras chantés, méditation guidée, marche contemplative… dans cet espace de l’instant, de l’intime et du vaste, chaque respiration, mouvement, relaxation, méditation, chant… nous ramène dans notre paix profonde et restaure, avant tout, la communication au cœur de nous-mêmes. Ce stage, profond, simple et ouvert à tous, ne nécessite aucune connaissance préalable.

Réenchanter son quotidien

Du vendredi 23 février 24 à 10h au dimanche 25 février à 16h30

Il est des respirations, des mouvements et des silences, qui ouvrent le réenchantement, comme une réappropriation de l’Humain que nous sommes et qui souvent, nous font toucher l’indicible.

Pédagogie : 225€ (+ adhésion annuelle 16€).
Pension complète à partir de 161€

L’éveil de la joie

Du mercredi 8 mai 24 à 10h au dimanche 12 mai à 16h30

Dans cet espace, nous travaillerons sur cette paix, qui nous renvoie au plus profond de nous mêmes, espace d’où jaillit la Joie, le rire et la beauté de la Vie.

Pédagogie : 375€ (+ adhésion annuelle 16€).
Pension complète à partir de 273€

L’allumeur de réverbères

Du lundi 12 août 24 à 15h30 au dimanche 18 août à 14h

Voyage du Cœur à la rencontre de l’Humain et du trésor ambulant que nous sommes.

Voyage pour changer le regard sur nous mêmes et sur les autres, afin d’accueillir la beauté infinie qui est en nous et de la rendre Vivante, au quotidien dans chacun de nos Actes.

Pédagogie : 449€ (+ adhésion annuelle 16€).
Pension complète à partir de 336€

Un temps pour soi

Du vendredi 15 novembre 24 à 10h au dimanche 17 novembre à 16h30

Dans cet espace de l’instant, chaque respiration, mouvement, relaxation et méditation… nous ramène à notre intériorité, dans notre paix profonde, pour Vivre un véritable  temps pour Soi.

Pédagogie : 225€ (+ adhésion annuelle 16€).
Pension complète à partir de 161€

Gabriel Roche est enseignant de Kundalini yoga, de relaxation et de méditation depuis 1996 et pratique depuis 1986. Bio-Energeticien, Acmos/Paris. Ex-enseignant en art martial japonais. Il anime des stages en France, à l’étranger et aux centres bouddhistes tibétains Karma Ling et Migyur ling.

Informations et inscriptions : Gabriel Roche – Association ÉVEIL 47 – Tél. 06 61 15 34 88 – kundaliniroche@gmail.com

Nouveau !

Habiter son corps dans une perspective émancipatrice

Yoga – Expression créative – Approches critiques

Du 23 février 2024 à 20h30 (accueil souhaité avant 18h30) au 25 février à 17h.

Avec Julie Jolivet et Emmanuelle Dontenwill

Notre corps c’est notre maison. C’est la manière dont nous sommes faites. Nous avons un rapport à notre corps et cela se traduit tant dans notre façon de le percevoir que dans la manière dont nous le traitons et écoutons ses messages. Dans ce stage, vous serez invitées à ressentir et à exprimer la façon dont vous habitez votre corps, tout en vous interrogeant sur les influences du système dans lequel il évolue.

Le parcours proposé s’intéressera dans un premier temps à la relation que nous avons avec notre image. Puis, nous chercherons à réfléchir sur ce qui a forgé ces représentations. Nous prendrons enfin le temps d’explorer notre façon singulière de vivre notre corps, et de lui (re)donner de la puissance.

En yoga, nous accompagnerons ce processus par les postures, le souffle et des temps d’intériorisation en mettant notamment l’accent sur l’observation des sensations.

Nous combinerons cette pratique avec une exploration de soi utilisant de façon intuitive et spontanée les 3 langages que sont l’écriture, le dessin et le collage. A l’aide de méthodes inspirées de l’éducation populaire, nous chercherons à déconstruire les injonctions sociétales qui pèsent sur nos corps.

Ce stage s’adresse aux femmes et minorités de genre. Aucun prérequis n’est demandé pour vivre cette expérience.

Julie Jolivet, engagée à l’Arche de Saint Antoine, a été travailleuse sociale dans l’administration pénitentiaire. Elle a accompagné des processus de changement en individuel et en groupe. Elle a à cœur de partager les outils d’exploration créative ainsi que son intérêt pour les questions de dominations systémiques.

Emmanuelle Dontenwill, engagée de l’Arche, est professeure de yoga, formée à l’Institut Français de Yoga. Elle a suivi le programme FEVE (Formation et Expérimentation au Vivre Ensemble) à la communauté de Saint Antoine.

Pédagogie : 170 euros (prix de base) ; 200 euros (prix de soutien)
Pension complète : à partir de 112€

Inscrivez-vous en ligne en remplissant le formulaire ici.

Art tibétain du soin

5 stages en 2024 : Les 5 éléments – Le souffle – Les émotions – Le massage tibétain – L’alimentation

Avec Véronique Lemée

Sowa Rigpa (l’Art tibétain du soin) puise son origine dans la relation physique et subtile avec la Nature et les Éléments. Cette approche énergétique est fondée sur l’équilibre des 5 éléments universels : Espace – Air – Feu – Eau et Terre. Elle retisse les liens naturels entre corps, paroles et esprit pour vivre le quotidien avec plus d’harmonie.
L’objectif pour tous est de se maintenir en équilibre et pour cela 5 clés majeures émergent : Les 5 éléments, L’énergie du Souffle, Les émotions, Le massage tibétain et L’alimentation. Les 5 stages peuvent être suivis comme un cycle d’enseignements complémentaires ou choisis de manière isolée selon votre affinité avec la thématique (sans ordre particulier).

Voir la vidéo de présentation

Les 5 éléments

Vos ressources naturelles et sacrées
Régénérez-vous par le lien aux éléments naturels

Du 9 mars 2024 à 9h30 au 10 mars à 16h30

La connexion à la nature génère une source infinie de bienfaits intérieurs.
« Dans la culture tibétaine, les cinq éléments – Terre, Eau, Feu, Vent, Espace – sont considérés comme la substance de toute chose et de tout processus » Tenzin Wangyal Rinpoché
La compréhension des éléments forme les bases de l’Art tibétain du soin et la relie à ses origines, le chamanisme. Aujourd’hui les êtres humains ne sont plus en relation directe avec les éléments naturels comme c’était le cas auparavant.

Ces 2 jours seront l’occasion de renouer avec la nature sacrée des éléments et de retrouver de l’énergie pour votre quotidien. Vous réaliserez des voyages méditatifs pour appréhender par vous-mêmes le pouvoir naturel des 5 éléments. Des informations sur chaque élément, leur fonctionnement et leur influence sur notre équilibre vous seront données d’après la tradition tibétaine. Les 5 éléments s’incarnent aussi dans 5 types d’énergies corporelles qui peuvent être harmonisées par la visualisation, la récitation de sons et mantras, la gestuelle énergétique sacrée (mudras) et certains mouvements de yoga tibétain, que nous pratiquerons ensemble. Ces 5 énergies corporelles sont en corrélation avec notre énergie vitale, appelée énergie « la » dans la tradition tibétaine. Cette énergie est parfois endommagée lors de nos parcours de vie. Un rituel de restauration de cette énergie sera proposé afin de vous redonner le maximum de force vitale pour mener votre vie ! Et pour finir, nous interrogerons la Nature afin qu’elle vous délivre des messages personnels !
Si le temps le permet, nous travaillerons parfois en extérieur (prévoir tenue adaptée).

Soirée : une pratique est proposée samedi soir de 20h15 à 21h

Voir la vidéo de présentation

Pédagogie : l’animatrice vous propose de choisir en conscience sur l’échelle des tarifs suivants en fonction de votre situation personnelle : 150 € – 175€ – 200€ comprenant un livret récapitulatif remis à chaque participant.
Pension complète : à partir de 71 €

Le souffle

Votre équilibre vital
Harmonisez et stabilisez votre état intérieur

Du 20 avril 2024 à 9h30 au 21 avril à 16h30

L’énergie du vent (loung) est toujours impliquée dans les problèmes de santé.
Lorsqu’il y a une tempête dehors, les dégâts causés par le vent sont visibles. Si l’on sort, on perçoit physiquement la puissance du vent. Si la tempête s’installe dans la durée, on finit par ressentir de l’appréhension voire de la panique. À l’intérieur de notre corps, quand le vent énergétique souffle trop fort, les effets sont semblables mais il est plus difficile de comprendre ce qui se passe car cette énergie est la plus subtile du corps. Et pourtant, cela crée des désordres et de l’inconfort, tels que troubles du sommeil, hypersensibilité, difficulté de concentration, suractivité des pensées, tension physique et mentale permanente, stress, anxiété, inquiétudes excessives. L’énergie du Vent peut perturber l’ensemble du système physiologique et émotionnel, et notamment le système digestif.

Vous découvrirez durant ce week-end l’Art tibétain du soin et le fonctionnement de l’énergie du Vent (Loung) avec ses 5 souffles, l’anatomie subtile avec ses méridiens et ses centres énergétiques (chakras), pratiquerez des soins tibétains qui calment le Vent (application d’huile chaude + fabrication et soin aux pochons en binômes), et apprendrez les 5 mouvements du Yoga Tsa Loung en relation avec l’harmonisation des 5 souffles internes. L’énergie du Vent, votre respiration physique et subtile, est un fondamental d’équilibre intérieur en Art tibétain du soin.

Soirée : une pratique est proposée samedi soir de 20h15 à 21h

Voir la vidéo de présentation

Pédagogie : l’animatrice vous propose de choisir en conscience sur l’échelle des tarifs suivants en fonction de votre situation personnelle : 150 € – 175€ – 200€ comprenant un livret récapitulatif remis à chaque participant.
Pension complète : à partir de 71 €

Les émotions

L’équilibre de votre esprit
Apaisez vos émotions et transformez vos pensées

Du 1er juin 2024 à 9h30 au 2 juin à 16h30

Les émotions sont les causes racines des maladies chez les tibétains. Il est donc important de comprendre leur mécanisme d’émergence et leurs effets sur la qualité de nos pensées. Les fluctuations émotionnelles sont inhérentes à notre nature humaine. Le stress est quant à lui omniprésent dans notre société. Certaines périodes de vie sont plus compliquées à traverser que d’autres, et il est parfois difficile de maintenir un bon moral.
Les mantras sont un outil efficace pour réduire les traces émotionnelles perturbantes, la méditation aide à mieux saisir la nature de l’esprit et les soins manuels maintiennent l’énergie du corps en équilibre, stabilisent nos états émotionnels et pacifient nos pensées.

Durant ces 2 jours, vous acquerrez des outils simples pour vous maintenir dans une énergie positive, notamment grâce à l’outil précieux des mantras et du yoga tibétain Bön. Vous expérimenterez des soins subtils grâce au voyage méditatif guidé et recevrez la transmission des ‘Neufs respirations purificatrices’, pratique de nettoyage des canaux énergétiques secrets en lien avec les émotions. Et enfin, un soin manuel ciblé stress et sensibilité émotionnelle, réalisé en binômes, vous procurera détente physique et psychique.
Un week-end pour prendre soin de vos 3 portes énergétiques : corps, parole, esprit !

Soirée : une pratique est proposée samedi soir de 20h15 à 21h

Voir la vidéo de présentation

Pédagogie : l’animatrice vous propose de choisir en conscience sur l’échelle des tarifs suivants en fonction de votre situation personnelle : 150 € – 175€ – 200€ comprenant un livret récapitulatif remis à chaque participant.
Pension complète : à partir de 71€

Le massage tibétain

L’équilibre de votre corpsArt médical tibétain 
Apprenez le massage Kunyé : donnez et recevez

Du 10 juillet à 10h au 14 juillet à 16h30

Les tensions physiques empêchent une bonne circulation énergétique.

Cinq jours pour investir un espace où vous pourrez retisser du lien avec votre corps, découvrir le précieux Art tibétain du soin, donner et recevoir des soins en binômes. Je vous propose de plonger dans une pratique simple et profonde, nourrie de la philosophie tibétaine, que vous découvrirez à travers des temps de présentation de l’Art tibétain du soin (Sowa Rigpa), de méditation, de récitations de mantras et d’exercices d’harmonisation énergétique.

Si vous n’avez jamais massé, vous découvrirez qu’avec vos mains, un peu d’huile et une intention juste, vous pouvez soulager facilement votre famille et vos proches ! Si vous massez déjà et que vous aimez cela, l’apprentissage du Kunyé vous donnera un espace pour vous exprimer qui est vraiment extraordinaire et vous découvrirez l’ampleur des effets bénéfiques de ce soin.

Au programme : Cette transmission du Kunyé est fidèle aux enseignements donnés dans les lignées authentiques de Sowa Rigpa. Chaque matin, nous débuterons la journée par une pratique de réveil corporel et énergétique suivie d’un temps de questions-réponses.
Jour 1 : Comprendre le fonctionnement de l’Art tibétain du soin et du massage Kunyé + Réaliser/recevoir la phase d’apaisement et de réchauffement du corps
Jour 2 et 3 : Découvrir les constitutions énergétiques tibétaines + Réaliser/recevoir la phase de détente musculaire
Soirée : cercle de parole sur les constitutions énergétiques tibétaines le jour 2 – Soirée libre jour 3
Jour 4 : Réaliser/recevoir la phase de travail des points énergétiques puis la phase d’élimination de l’huile
Soirée : pratique de méditation
Jour 5 : Révision + Réaliser/recevoir un Kunyé avec les 3 phases intégrées

Pratique : Le massage sera expliqué et montré, puis réalisé en binômes. Les soins seront pratiqués au sol sur matelas ou sur tables (selon les possibilités de chacun).

Voir la vidéo de présentation

Pédagogie : L’animatrice vous propose de choisir en conscience sur l’échelle des tarifs suivants en fonction de votre situation personnelle et de l’importance que vous accordez au stage et au travail de l’animatrice, ou de tout autre critère qui vous paraît pertinent : 500 € – 600€ – 700€ comprenant un guide pratique de 40 pages avec l’ensemble des techniques du massage tibétain sous forme de tableau illustré.
Pension complète : à partir de 239 €

L’alimentation

L’équilibre de votre digestion
Résolvez les perturbations digestives courantes

Du 12 octobre 2024 à 9h30 au 13 octobre à 16h30

Une mauvaise qualité de digestion crée la plupart des problèmes chroniques.

On s’interroge beaucoup, et à juste titre, sur la qualité des aliments dans notre assiette, mais qui s’interroge sur la qualité de sa digestion ? La capacité à séparer et transformer les aliments est au cœur de l’équilibre de santé. En Art tibétain du soin, c’est ce qu’on appelle le feu digestif, ‘médro’.
Ce processus digestif peut être perturbé par une façon inadaptée de s’alimenter ou encore par des stress psychiques, émotionnels. Pour résoudre ces perturbations digestives courantes et rester en bonne forme, l’Art tibétain du soin propose une approche énergétique qui permet de sortir des nombreux débats alimentaires traditionnels en revenant à qui vous êtes spécifiquement. Vous déterminerez votre constitution énergétique et la qualité de votre digestion grâce à un test. À partir de cela et de nos échanges, vous pourrez ajuster vos choix alimentaires selon l’approche des 6 saveurs en relation à votre profil énergétique. Un répertoire complet des aliments par constitutions énergétiques vous sera remis.
Les inconforts digestifs – ballonnements, troubles du transit (constipations-selles molles) et reflux acides – seront traités dans le détail avec comme axe de compréhension l’origine du déséquilibre énergétique (pour tout problème majeur, consultez un médecin). Des éléments de modification seront proposés pour un retour progressif à l’équilibre. Pour soutenir votre digestion, vous fabriquerez votre tisane et votre mélange d’épices personnalisés et je vous présenterai également les recettes des compléments alimentaires tibétains.

Un exercice de stimulation du feu digestif en Yoga tibétain sera transmis et pratiqué durant les 2 jours.

Soirée : une pratique est proposée samedi soir de 20h15 à 21h

Voir la vidéo de présentation

Pédagogie : l’animatrice vous propose de choisir en conscience sur l’échelle des tarifs suivants en fonction de votre situation personnelle : 160 € – 185€ – 210€ comprenant un guide de 40 pages avec le détail des classifications alimentaires.
Pension complète : à partir de 71€

Véronique Lemée exerce en soins manuels et conseils naturels depuis 15 ans et pratique l’Art tibétain du soin, la méditation, les yogas tibétains et la mantra-thérapie depuis quelques années. Ces stages sont l’occasion de partager son expérience, enrichie des précieux enseignements qu’elle a eu la chance de recevoir en France et des rencontres faites en Inde du nord, notamment à Dharamsala, ville d’accueil du peuple tibétain en exil qui abrite le Men-Tsee-khang, Université de médecine tibétaine.

Renseignements et inscription : veronique.lemee@yahoo.fr – www.massagetibetain.net

Yoga, au cœur de la vie.

Séminaire du Collège National de Yoga

Du 8 avril 2024 à 15h au 13 avril 2024 à 12h

Avec Evelyne Sanier-Torre et Jacques Scheuer

Le Yoga (postures, respirations, méditation,) pratiqué et vécu dans sa totalité, tant physique que spirituel, conduit l’être humain que nous sommes sur le chemin de son accomplissement, voie d’ouverture du cœur et de joie de l’être. “Je dormais et je rêvais que la vie n’était que joie. Je m’éveillais et je vis que la vie n’était que service. Je servis et je compris que le service est joie.” Rabindranath Tagore

Chaque matin, Evelyne vous offrira trois heures de pratique guidée, avec postures, respirations adaptées, méditation, contemplation, harmonisée à chacun, en fonction du corps du jour et de l’expérience de chaque participant, pour vous conduire vers la qualité d’êtrse, et l’ouverture du cœur.

« Offrez-vous un temps pour vous, percevez votre corps, écoutez votre souffle, goûtez le bonheur de sentir la vie pulser en vous, doucement, tel un joyau, savourez la joie d’être, ici-maintenant, librement, dans la plénitude du cœur »

L’après midi, Jacques vous proposera une approche de ce grand texte spirituel qu’est la Bhagavad Gita qui offre dans ses enseignements de sagesse à celles et ceux qui vivent en pleine société un chemin pour éclairer la voie de l’action comme voie d’éveil.

« Je t’ai fait connaître la vérité,
le mystère des mystères ;
médite à fond mes enseignements ;
puis, agis comme il te plaira. » (18.63)

Bhagavad Gîtâ: chant 18.63

Télécharger la présentation détaillée

Evelyne Sanier-Torre , professeur de yoga, formatrice d’enseignants au Collège National de Yoga a reçu la transmission du yoga traditionnel à visée spirituelle, la Bhakti par Sri TKS Sribhashyam, son Maître, dont elle poursuit l’enseignement avec ferveur et respect.

Jacques Scheuer, Jésuite, professeur émérite d’histoire des religions de l’Asie à l’Université catholique de Louvain, membre de l’équipe des Voies de l’Orient , auteur de nombreux ouvrages, dont “Un chrétien dans les pas du Bouddha“.

Renseignements & inscriptions : Collège National de Yoga – Evelyne Sanier-Torre  : www.collegeyoga.fr – contact@collegeyoga.fr  – 06 03 18 04 80

Pédagogie : 390€ à l’ordre du CNY + 50€ pour participation aux frais d’organsation (salles…) à l’ordre de l’Arche.

Pension complète : à partir de 273€

L’écoute intérieure et la prise de conscience par le mouvement 

Embodied life, école Russell Delman et Méthode Feldenkrais

Du 25 avril 2024 à 17h au 28 avril à 12h

Avec Catherine Savy

Apprendre à faire une pause dans notre vie tourbillonnante, prendre ce temps précieux pour ressentir, écouter et savourer l’instant présent. Exploration de la méthode Feldenkrais, « Prise de conscience par le mouvement », la méditation assise et la marche méditative, approche de l’écoute intérieure et pratique.

Déroulement du stage :

Catherine Savy vous donne rendez-vous pour ce stage afin d’explorer ensemble les moyens, les outils, pour trouver plus de fluidité, de sérénité et de confiance en soi. Les approches suivantes seront proposées :

Méthode Feldenkrais : http://www.feldenkrais-france.org
Embodied life : http://russelldelman.com

Infos complémentaires sur le stage : https://www.gymautrement.fr/stage-embodied-life/

• Des moments de méditation en conscience en assise guidée (pour tous et débutants)
• Méditation en marche
• Séances de mouvements issues de la méthode Feldenkrais
• Des moments d’écoute intérieure avec les pratiques d’écoute parlée où l’on est présent, sans jugement, à ses sensations, à son ressenti et à ses pensées.

Pédagogie : 255 € (matériel compris)
Pension complète :à partir de 161€

Informations et inscriptions : contact@gymautrement.fr ou 06 73 68 78 51.  Site internet : Gym autrement

Informations et inscriptions : contact@gymautrement.fr ou 06 73 68 78 51.  Site internet : Gym autrement

Au cœur du trait, au cœur du mouvement… l’énergie

Peinture traditionnelle et arts énergétiques chinois

Du 3 juillet 2023 à 10h30 (accueil à 9h30) au 7 juillet à 14h

Avec Jhycheng Wu, artiste peintre d’origine taïwanaise et Edyta Piatkowska-Wu disciple du Maître YANG Jun, instructrice certifiée d’ IYFTCCA
Sylvie Pillot, éducatrice sportive, praticienne du massage bien être et Pascal Bricchi, éducateur sportif en arts martiaux , praticien massage bien être et bols tibétains.

La notion du Vide dans la Peinture Traditionnelle Chinoise (paysage) et la découverte du style Sieyi
et les Arts énergétiques :

• Ba qua Qi Gong – Qi Gong de 8 animaux/ 8 trigrammes
• Tai Chi Chuan Style Yang
• Epée de Tai Chi
• Détente au sol avec la Méthode Abdos sans Risques de Blandine Calais- Germain
• Voyage Sonore avec les bols tibétains

Peindre, méditer, tout comme se soigner par la médecine chinoise ou pratiquer le tai chi chuan, consiste à entrer en relation avec le Souffle qui est à l’œuvre dans tout ce qui est. D’après François Cheng, selon le taoïsme, l’homme peut écouter par l’oreille de la chair et il entendra le bruit du monde ; il peut également écouter par l’oreille du Souffle, il participera au processus de la transformation universelle à l’instar de ceux qui ont atteint la vacuité du cœur, il entrera en résonance avec la pulsation du monde.
Nous sommes sur le chemin vers la meilleure maîtrise du trait et du mouvement qui sont à la base de la peinture et des arts énergétiques chinois pour atteindre l’équilibre et l’harmonie avec naturel, élégance, sobriété.
Mais ce stage est aussi un voyage à la recherche de la détente, de l’équilibre, du respect de soi et de la joie d’être en mouvement. Il est à la portée de tout le monde quel que soit votre niveau de la pratique !
(initiation ou perfectionnement, 2 groupes de niveaux en tai chi chuan et l’épée de tai chi).

Vous pouvez composer votre propre programme selon vos besoins  personnels. Par exemple, vous pouvez faire 2 séances de peinture par jour, idem pour l’épée de tai chi…  

Télécharger le programme complet en pdf

Jhycheng Wu est artiste peintre taïwanais, enseignant à Bambou Balance Harmonie et Mouvement.

Edyta Piatkowska est disciple du Maître YANG Jun, instructrice certifiée IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques chinois et Abdos sans Risque.

Sylvie PILLOT (2 duan d’IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques et le massage chinois)

Pascal Bricchi, éducateur sportif en arts martiaux (3 duan d’IYFTCCA, 5 dan de Karaté, praticien massage bien être et bols tibétains)

Frais d’inscription et gestion : 50 € (qui incluent la participation à la location de la salle + matériel peinture : papier, pinceaux, encre)
Frais pédagogiques  (encre, papier, pinceaux compris) : Adhérents de BAMBOU BALANCE et de IYFTCCA : 265 € / Non Adhérents : 295 €
Pension complète : à partir de 239 €

Renseignements & inscriptions : Edyta Piatkowska-Wu : 06 26 02 52 91 –  bamboubalance@gmail.com / www.bamboubalance.com. Inscription avant le 8 juin 2024 !

Qi Gong et méditation

Cultiver le Feu de la Transformation Intérieure

Du 8 juillet 2024 à 20h (accueil avant 18h30) au 13 juilley à 12h

Avec Pierre Kalifa

Si la pratique du qi gong amène à développer à une grande détente, la transformation intérieure nécessite aussi de cultiver le feu interne, souvent endormi en nous (ou dispersé dans nos dynamiques émotionnelles). C’est dans la rencontre entre lâcher et tension juste, entre douceur et fermeté, entre immobilité et mouvement, que la transformation se produit.

Pierre Kalifa vous propose d’explorer ces principes à travers des pratiques de méditation et de qi gong, autour du Qi Gong des 12 Méridiens du Dragon de Feu, méthode ancestrale issue de l’école chamanique du Mont Emei (Chine) et transmise par maître Zhongxian Wu.

Par ses spirales dynamiques et sa stimulation de la circulation dans les 12 méridiens principaux, ce qi gong nous invite à rencontrer et à libérer cette énergie de transformation, et à nous conduire, petit à petit, vers une plus grande unité, un corps plus vivant, un cœur plus ouvert et en paix.

Pierre Kalifa, anciennement chercheur en physique, est enseignant en Qi Gong et praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 20 ans. Élève de longue date de Thierry Baë, il apprend auprès de lui les principes internes de la Forme du Serpent, qui fondent son enseignement. Il suit aussi l’enseignement de Maître Wu Zhongxian, qui transmet un enseignement de qi gong d’origine chamanique et d’alchimie taoïste. Par ailleurs, P. Kalifa est élève dans l’école de Lee Lozowick. L’enseignement de Lee Lozowick, de tradition tantrique, propose un chemin de connaissance de soi et de transformation basé notamment sur une investigation intérieure approfondie, ancrée dans les situations de la vie quotidienne. P. Kalifa propose une méthode d’enseignement basée sur une Attention particulière aux perceptions corporelles et à la dynamique interne du corps, qui permet d’amener une conscience nouvelle à travers le corps et opère une réelle transformation.

Pédagogie : 430€ – Tarif préférentiel si inscription avant le 30 mai : 360 €. Personnes à budget restreint : 360 € (310 € si inscription avant le 30 mai)
Pension complète : à partir de 273€

Renseignements & Inscription : 07 80 07 08 20 – p.kalifa@orange.fr – site Internet

Plongée au cœur de ce qui est

Retraite Yoga du Cachemire pour un Retour vers Soi

Du 8 juillet 2024 à 20h (accueil avant 18h30) au 14 juillet à 14h

Avec Christine Finance

Et si nous osions, rien qu’un instant, ne pas vouloir être plus ceci, moins cela, mais simplement, Être. Simplement écouter ce qui est.

Nous sommes sans cesse dans l’anticipation du futur, ou la rumination du passé, dans les divagations à la recherche de ce qui serait mieux ou moins bien. Cette retraite est une invitation à être avec ce qui est, là, maintenant. Un espace privilégié pour se donner à cette disponibilité, à cette plongée en douceur mais inexorable au cœur de l’instant. Tensions, pensées, émotions, vibrations, silence…
Alors… Et si, de cette écoute, de cette disponibilité, les tensions, les émotions, les résistances se découvraient… ? Et si, de cet espace de disponibilité, vide d’intention, de commentaire, émergeaient la tranquillité, la créativité, le Silence… ? Cette invitation se fera par l’exploration de la sensation corporelle (asanas), exploration du souffle (pranayamas), méditations, échanges… La pratique se vit dans l’instant, est ouverte à tous, quelque soit l’âge, la condition physique ou le niveau de pratique. Programme d’une journée type :
7h – 8h : méditation/pratique
10h – 12h : pratique
16h – 18h : dialogues/pratique
20h30 : méditation

« Restez où vous êtes, ne changez ni de milieu ni de manière d’être, mais devenez disponible à votre fonctionnement émotionnel, intellectuel et sensoriel. Le silence que vous cherchez ne se trouve pas quelque part, mais dans votre présence à ce qui se présente. » Jean Klein

Christine Finance, ingénieur de formation, mère de famille, enseignante de yoga, rencontre cet art comme une évidence il y a plus de 25 ans. Sensible depuis son plus jeune âge au questionnement autour du mystère de la vie, nourrie des rencontres et des expériences, cœur du chemin, elle est touchée par la tradition tantrique non-duelle du Cachemire qui fait écho et résonne intimement. L’enseignement, qui surgit de la réalité de l’instant, est aujourd’hui partagé.

Pédagogie : avant le 1er juin : 430€ (faible budget 365 €) – après le 1er juin : 460€ (faible budget 390 €)
+ 20€ d’adhésion annuelle à l’association Parfum du Silence
Pension complète : à partir de 336€

Renseignements et inscription : Christine Finance – Association Parfum du Silence : parfumdusilence@gmail.com / 06 44 66 23 23

Le Yoga comme pratique du quotidien

Vivre en Yoga

du 15 juillet 2024 à 18h00 au 21 juillet à 14h00

Avec Isabelle Compère 

Le yoga est un art de vivre au quotidien, avec soi, avec les autres, avec notre environnement… Il est bien plus que des postures ou des enchainements de mouvements et dépasse les limites de notre tapis. Au cours de cette retraite, associée à vos pratiques de yoga (postures, pranayama et méditation), vous étudierez « Les Principes de vie envers les autres et envers soi-même » des Yoga Sutra de Patanjali. Nous profiterons du lieu singulier qu’est la Communauté de l’Arche de Saint-Antoine, pour mettre en pratique ce yoga du quotidien, Karma Yoga, en partageant des temps de vie avec ses membres, et du site exceptionnel pour pratiquer chaque jour la marche ! Venez vivre cette expérience dans une démarche engagée, introspective et joyeuse, pour aller à la rencontre plus profonde de vous-même.
Ce stage est accessible à tous. Groupe de 15 personnes.
Il s’inscrit dans le cadre de la thématique « Vivre en Yoga », constituée de 3 stages distincts autour de l’Ashtanga Yoga de Patanjali.

Isabelle Compère : femme et mère dynamique, battante et proactive, j’ai toujours réservé une place pour mes activités physiques et mon bien-être, jusqu’à en faire mon métier. Pour moi, le mouvement est synonyme de vie! Et j’aime la vie! J’aspire à la vitalité, en faisant un usage intelligent et optimal de mon corps pour être en forme le plus longtemps possible !! Mon énergie, mes connaissances et mon expertise, je les mets à votre service! Je développe mon enseignement par la pratique et la théorie, en plaçant l’individu au coeur et en portant une grande attention aux besoins et potentiels de celui-ci.

Pédagogie : 350€
Pension complète : à partir de 336€

Renseignements & inscriptions : site internet icyoga.net , e-mail icyoga95@gmail.com, 06 63 07 93 82

Yoga, baume de l’être

Séminaire du Collège National de Yoga

Du 29 juillet 2024 à 15h au 3 août à 12h

Avec Evelyne Sanier-Torre et Anne Bervas-Leroux

Le Yoga (postures, respirations et méditation) pratiqué et vécu dans sa totalité, tant physique que spirituel, conduit l’être humain que nous sommes sur le chemin de son accomplissement et de l’ouverture du cœur. « Celui qui, par quelque alchimie sait extraire de son cœur, pour les refondre ensemble, compassion, respect, besoin, patience, regret, surprise et pardon crée cet atome qu’on appelle l’amour. » Khalil Gibran

Chaque matin, Evelyne vous offrira trois heures de pratique guidée, avec postures, respirations adaptées, méditation, contemplation, harmonisée à chacun, en fonction du corps du jour et de l’expérience de chaque participant, pour vous conduire vers la qualité d’être, et l’ouverture du cœur.

“Offrez-vous un temps pour vous,
percevez votre corps, écoutez votre souffle,
goûtez le bonheur de sentir la vie pulser en vous,
doucement, tel un joyau, savourez la joie d’être,
ici-maintenant, librement, dans la plénitude du cœur.“

L’après midi, Anne vous proposera une approche des textes spirituels de différentes traditions pour éclairer le chemin spirituel comme « baume de l’être.».

“Le seul but de la vie humaine est d’aimer de manière si totale que l’on arrive à voir tous comme un….
Serrer chacun contre son cœur comme s’il était un membre de sa propre famille, cela seul est digne de l’homme.” Swami Prajnanpad- Lettres ®§ ses disciples : Tome 2, Les yeux ouverts

Evelyne Sanier-Torre : professeur de yoga, formatrice d’enseignants au Collège National de Yoga a reçu la transmission du yoga traditionnel à visée spirituelle, la Bhakti par Sri TKS Sribhashyam, son Maître, dont elle poursuit l’enseignement avec ferveur et respect.

Anne Bervas-Leroux : Professeur agrégée de lettres, Anne s’est très tôt abreuvée à la source des spiritualités orientales tout en restant ancrée dans la tradition chrétienne, dans la perspective de toujours approfondir les différentes voies mystiques.

Pédagogie : 390€ à l’ordre du CNY + 50€ pour participation aux  frais d’organisation (salles …) à l’ordre de l’Arche. 
Pension complète : à partir de 329€

Renseignements et inscriptions : Collège National de Yoga – Evelyne Sanier-Torre : Site : www.collegeyoga.fr – Courriel : contact@collegeyoga.fr -Téléphone : 0603180480

Instant présent – Instant créatif

Sophrologie ludique – Voyages sonores – Pratiques en conscience

Du lundi 5 août à 17h au samedi 10 août 2024 à 14h

Avec Cécile Raynal, De souffle et d’énergie

Ce stage est un espace de rencontre. Une rencontre avec soi. Une rencontre avec les autres. Dans la bienveillance du cœur et la spontanéité du jeu. Des pratiques individuelles en conscience, des pratiques collectives ludiques, pour ouvrir des espaces intérieurs. Et se relier à soi et aux autres à partir d’un regard différent, créateur de liens nouveaux. S’ancrer, respirer, s’explorer et se surprendre. Accueillir ses résistances pour mieux lâcher prise, et se déployer. Au programme :

• assises silencieuses, pour apaiser le mental
• exercices corporels, respiratoires et énergétiques, pour délier et régénérer le corps, affiner les sens
• jeux coopératifs, pour ouvrir le champ des possibles
• voyages sonores et visualisations positives, pour laisser l’imaginaire nous agrandir

Pratiques individuelles, en petit groupe et en grand groupe.

Cécile Raynal est sophrologue et sonothérapeute. Elle accompagne les personnes, en individuel et en collectif, vers un meilleur accueil de soi à travers des pratiques douces et progressives. Elle conçoit ce stage comme un temps de liberté, de ressourcement, et de bonne humeur. Les différentes approches auxquelles elle a été formée (art-thérapie, sophrologie, yoga du son), lui permettent de proposer des outils riches et variés, favorisant l’ancrage et l’ouverture à notre essence profonde. 

Pédagogie : 370€
Hébergement en pension complète : à partir de 280€

Renseignements et inscriptions : Cécile Raynal – 06 89 03 79 65 / cecile@souffle-energie.fr. Site : www.souffle-energie.fr

L’éventail du Taiji, Qi gong et méditation

 » Retrouver la bonne énergie ! « 

Du 19 août 2024 à 17h au 24 août à 14h

Avec Laurence Cauquil

Venez vous ressourcer une semaine en pratiquant les arts énergétiques et la méditation dans la joie et la convivialité ! :

• L’éventail du Taiji, qui combine force et légèreté, rythmé par l’ouverture et la fermeture de l’éventail, et réunit approche martiale et artistique.
• Le Qi Gong des 6 sons, composé d’une série d’exercices associant les mouvements corporels, le travail mental et l’émission des sons. Cette pratique a pour but d’entretenir, de régulariser et d’améliorer le fonctionnement des cinq organes chinois. Nous vous proposons d’en approfondir la compréhension avec Christine Quérioz, médecin cardiologue et acupunctrice, en la liant avec la pratique issue des enseignements de Maître Liu Dong.
• Des méditations guidées, en invitant poésie, musique et arts plastiques pour enrichir notre pratique méditative de pleine conscience.

Ce stage est accessible à tous, débutants et confirmés.

Laurence Cauquil : diplômée de l’Institut Traditionnel d’Enseignement du Qi Gong et de la Fédération Française Sports pour Tous, elle enseigne le qi gong au sein de l’association « Instant qi gong » dans la région parisienne, et a exercé à l’université de Marne –la-Vallée et à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière.

Pratiquante de Tai chi chuan et de Qi Gong depuis 2003, elle suit les enseignements de Maitre Liu He et du Dr Liu Dong. Elle encadre des stages d’été depuis dix ans, et aime particulièrement l’atmosphère conviviale, simple et accueillante de l’Arche.

Riche des instructions de pratique reçues au cours de nombreux stages en France et en Chine, elle vous accompagnera avec joie et simplicité sur le chemin, au cœur de vous-même.

Son enseignement a pour but d’améliorer la qualité de vie des personnes. 

Pédagogie : 330 € pour les adhérents de l’association «instant qigong »
350€ pour les extérieurs

Pension complète : à partir de 280 €

Renseignements & inscriptions : Laurence Cauquil : 06 87 13 90 07  instantqigong@outlook.fr 

Prendre soin de soi

Yogathérapie

Du 21 octobre 2024 à 18h00 au 27 octobre à 14h00

Avec Isabelle Compère

Voir la présentation détaillée

Isabelle Compère : femme et mère dynamique, battante et proactive, j’ai toujours réservé une place pour mes activités physiques et mon bien- être, jusqu’à en faire mon métier. Pour moi, le mouvement est synonyme de vie! Et j’aime la vie! J’aspire à la vitalité, en faisant un usage intelligent et optimal de mon corps pour être en forme le plus longtemps possible!! Mon énergie, mes connaissances et mon expertise, je les mets à votre service! Je développe mon enseignement par la pratique et la théorie, en plaçant l’individu au
coeur et en portant une grande attention aux besoins et potentiels de celui-ci.

Pédagogie : 350€
Pension complète : à partir de 336€

Renseignements & inscriptions : site internet icyoga.net , e-mail icyoga95@gmail.com, 06 63 07 93 82