Un périnée souple et tonique

Prise de conscience par le mouvement selon la méthode Feldenkrais
Stage spécial femmes

Du 28 janvier 2023 à 9h30 (accueil à 9h) au 29 janvier à 16h30

Avec Anne Riera

Nous allons plonger dans l’intime avec humour, amour et bienveillance.

Nombre de femmes vivent avec des inconforts dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité. Nous allons lui porter tout au long de ce week-end une attention particulière afin de l’aider à reprendre sa juste place. Des temps de partages et d’échanges égrèneront ces deux jours. 

Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir vivante, en sécurité et en confiance à chaque instant.

Prérequis : être en capacité de s’allonger et se relever

Stage limité à 14 participants

Anne Riera est praticienne certifiée de la méthode FeldenkraisTM depuis 30 ans. Elle est également formée à l’accompagnement des traumatismes – Somatic Experiencing et Psychologie Somatique Intégrative, à la Danse Biodynamique et plus récemment au Sounder Sleep System pour un sommeil apaisé. Au fil de ses diverses formations, elle a développé une approche sensible et personnalisée pour s’accorder ou se ré-accorder et se sentir vivant.

Pédagogie : 150 €
Pension complète : à partir de 70 €

Renseignements & inscriptions : Anne Riera : 06 83 87 63 01 –  Association Atout Sens, atoutsens38@gmail.com – site internet : Anneriera-feldenkrais

Yoga pétillant, tonique et joyeux

 Avec Gabriel Roche

Invitation à vivre au plus précieux de votre cœur, des expériences directes, dans la joie et le partage, afin de puiser et approfondir les immenses ressources qu’offre ce yoga. Exercices sur le souffle, techniques corporelles du yoga pétillant, mantras chantés, méditation guidées, marche contemplative…dans cet espace de l’instant, de l’intime et du vaste, chaque respiration, mouvement, relaxation, méditation, chant… nous ramène dans notre paix profonde et restaure, avant tout, la communication au cœur de nous-mêmes. Ce stage, profond simple et ouvert à tous, ne nécessite aucune connaissance préalable.

Réenchanter son quotidien

Du 17 février 2023 à 10h (accueil à 9h30) au 19 février à 16h30 

Il est des respirations, des mouvements et des silences, qui ouvrent le réenchantement, comme une réappropriation de l’Humain que nous sommes et qui souvent nous font toucher l’indicible.

Pédagogie : 216 €
Pension complète : à partir de 125 €

L’éveil de la joie

Du 18 mai 2023 à 10h (accueil à 9h30) au 21 mai à 16h30

Dans cet espace, nous travaillerons sur cette paix, qui nous renvoie au plus profond de nous mêmes, espace d’où jaillit la Joie et la beauté de la Vie.

Pédagogie : 288 €                  
Pension complète : à partir de 180 €

L’allumeur de réverbères

Du 7 août 2023 à 15h30 (accueil à 14h) au 13 août à 14h

Voyage du Cœur à la rencontre de l’Humain et du trésor ambulant que nous sommes.
Voyage pour changer le regard sur nous-mêmes et sur les autres, afin d’accueillir la beauté infinie qui est en nous et de la rendre vivante, au quotidien, dans chacun de nos actes. 

Pédagogie : 432 €                  
Pension complète : à partir de 330 €

Un temps pour soi

Du 11 novembre 2022 à 10h (accueil à 9h30) au 13 novembre à 16h30

Du 17 novembre 2023 à 10h (accueil à 9h30) au 19 novembre à 16h30

Dans cet espace de l’instant, chaque respiration, mouvement, relaxation et méditation… nous ramène dans notre paix profonde pour Vivre un véritable temps pour Soi.

Pédagogie : 216 €                  
Pension complète : à partir de 125 €

Gabriel Roche est enseignant de Kundalini yoga, de relaxation et de méditation depuis 1996 et pratique depuis 1986. Bio-Energeticien, Acmos/Paris. Ex-enseignant en art martial japonais. Il anime des stages en France, à l’étranger et aux centres bouddhistes tibétains Karma Ling et Migyur ling.

Informations et inscriptions : Gabriel Roche – Association ÉVEIL 47, Quai Jongkind, 38000 Grenoble – Tél. 06 61 15 34 88 / 04 38 37 00 33 www.kundalini-yoga-roche.com – kundaliniroche@gmail.com

Yoga & créativité

Combiner yoga et expression en mots et en couleurs pour libérer notre énergie vitale

Du 17 mars 2023 à 20h30 (accueil avant 18h30) au 19 mars à 17h

Avec Julie Jolivet et Emmanuelle Dontenwill

La vie s’exprime en chacun de nous de manière différente, au regard de notre unicité. Il arrive que notre énergie de vie soit moins présente, bloquée ou qu’on ne soit pas en capacité de la percevoir. Or, nous sommes tous vivants et donc remplis de cette énergie. Comment la retrouver, la rendre plus présente, lui redonner du souffle ?
Nous vous proposons un week-end chaleureux pour que chacun.e puisse (re)découvrir et explorer son élan vital, à travers des séances de yoga et des ateliers d’expression créative qui se répondront.

En yoga, nous accompagnerons ce processus par les postures, le souffle et des temps de méditation. Nous mettrons l’accent sur des séances favorisant l’ancrage, le déblocage des tensions et l’ouverture.
Lors des ateliers créatifs, nous vous proposerons une exploration de soi utilisant de façon intuitive et spontanée les 3 langages que sont l’écriture, le dessin et le collage. Nous chercherons à nous connecter à notre énergie créative pour la stimuler, la raviver, identifier les blocages et les dépasser.
Des temps de partage sur le processus vécu seront proposés chaque jour.

Aucun prérequis n’est demandé pour vivre cette expérience.

Julie Jolivet, engagée à l’Arche de Saint Antoine, a été travailleuse sociale dans l’administration pénitentiaire. Elle a accompagné des processus de changement en individuel et en groupe. Elle a à cœur de partager sa pratique d’exploration créative centrée sur le processus intérieur ainsi que sur le partage en groupe.

Emmanuelle Dontenwill, engagée de l’Arche, est professeure de yoga, formée à l’Institut Français de Yoga. Elle a suivi le programme FEVE (Formation et Expérimentation au Vivre Ensemble) à la communauté de Saint Antoine.

Pédagogie : 140€
Pension complète : à partir de 110€

Inscrivez-vous en ligne en remplissant le formulaire ici.

Nouveau !

Art médical tibétains & bien-être

Énergétique – Mantras – Soins manuels – Méditation – Bien-être & alimentation

Avec Véronique Lemée

Fondés sur les 5 éléments universels (Espace – Air – Feu – Eau et Terre), l’art médical tibétain (sowa rigpa) ouvre une nouvelle compréhension du corps, des énergies et des pensées qui nous composent.

Des informations complètes issues d’enseignements authentiques, des transmissions de pratiques ancestrales, et des outils de transformation intérieure simples et efficaces, qui s’intègrent facilement au quotidien. Et tout cela dans une ambiance joyeuse de partage !

4 stages : L’énergie du souffle et l’équilibre intérieur – Les bienfaits des mantras sur les émotions et le stress – Massage tibétain Kunyé : se reconnecter avec son corps – Feu digestif et alimentation : comment créer un équilibre durable

Voir la vidéo de présentation

L’énergie du souffle et l’équilibre intérieur

Des pratiques tibétaines ancestrales : énergétique et soins tibétains

Du 25 mars 2023 à 9h30 au 26 mars à 16h30

 Lorsqu’il y a une tempête dehors, les dégâts causés par le vent sont visibles. Si l’on sort, on perçoit physiquement la puissance du vent. Si la tempête s’installe dans la durée, on finit par ressentir de l’appréhension voire de la panique. À l’intérieur de notre corps, quand le vent énergétique souffle trop fort, les effets sont semblables mais il est plus difficile de comprendre ce qui se passe car cette énergie est la plus subtile du corps. Et pourtant, cela crée des désordres (troubles du sommeil, hypersensibilité, difficulté de concentration, suractivité des pensées, …) et de l’inconfort (tension physique et mentale permanente, stress, anxiété, inquiétudes excessives…). C’est pour cela que l’énergie du Vent est toujours équilibrée en première intention dans les soins tibétains, car en excès, elle perturbe l’ensemble du système physiologique et émotionnel, et notamment le système digestif.

Vous découvrirez durant ce week-end l’approche de l’art médical tibétain et spécifiquement le fonctionnement de l’énergie du Vent, identifierez votre constitution énergétique personnelle, pratiquerez des soins tibétains qui calment le vent, et bénéficierez de la transmission des 9 respirations purificatrices, pratique de nettoyage énergétique des souffles intérieurs issue de la tradition chamanique tibétaine Bön.

Voir en vidéo : https://youtu.be/MSDJKVzi_nE

Pédagogie : 140 €

Pension complète : à partir de 70 €

Les bienfaits des mantras sur les émotions et le stress

Transmissions orales – Mantras – Méditation – Soins tibétains 

Deux dates au choix :

Du 10 juin 2023 à 9h30 au 11 juin à 16h30

ou

Du 18 novembre 2023 à 9h30 au 19 novembre à 16h30

Les fluctuations émotionnelles sont inhérentes à notre nature humaine. Le stress est quant à lui omniprésent dans notre société. Certaines périodes de vie sont plus compliquées à traverser que d’autres, et il est parfois difficile de maintenir un bon moral.

Vous découvrirez le mécanisme d’émergence des émotions selon la tradition tibétaine et recevrez la transmission du protocole de transformation des pensées et émotions perturbatrices.

La récitation de mantras est un outil essentiel dans ce processus. Le mantra c’est un peu comme une graine chantée pour que germe un regard bienveillant sur soi, les autres et le monde. Dans ce nouveau jardin intérieur, d’autres outils seront à votre disposition, comme les soins tibétains (massage et pochons d’épices) ou la méditation, afin de cultiver l’harmonie générale.

Voir en vidéo : https://youtu.be/3uvySxrkDXc

Pédagogie : 140 €

Pension complète : à partir de 70 €

Massage tibétain Kunyé : se reconnecter avec son corps

Voyage au cœur des soins des hauts plateaux d’Himalaya

Du 5 juillet 2023 à 10h au 9 juillet à 16h30

Cinq jours pour investir un espace où vous pourrez vous reconnecter avec votre corps – découvrir la précieuse culture tibétaine – explorer la bienveillance des mains qui soulagent, dénouent, apaisent – donner et recevoir dans un échange respectueux.
Apprendre le massage tibétain peut intervenir dans l’évolution de votre cheminement personnel quand c’est le bon moment pour y intégrer la conscience du corps physique et énergétique. Le massage c’est une rencontre avec soi, avec la matière, avec l’énergie omniprésente qui nous anime, avec la satisfaction d’apaiser corps et esprit.

Je vous propose de plonger dans une pratique simple et profonde, nourrie de la philosophie tibétaine, que nous découvrirons aussi à travers des temps de présentation de l’art médical tibétain (sowa rigpa) et de méditation, accompagnés de récitations de mantras et d’exercices d’harmonisation énergétique.

Nous alternerons théorie et pratique. Le massage sera expliqué et montré, puis réalisé en binômes. Les soins seront pratiqués au sol sur matelas ou sur tables (selon les possibilités de chacun). Un livret avec les grands points de présentation de l’art médical tibétain et le descriptif des techniques de massage sera remis à chaque participant.

Voir en vidéo : https://youtu.be/xEBVrOxEhzQ

Le stage est accessible à tous, sans connaissance ou pratique préalable.

Pédagogie : 400 €

Pension complète : à partir de 235 €

Feu digestif et alimentation : comment créer un équilibre durable

Art médical tibétain : revenir à la connaissance de soi pour faire des choix justes

Du 21 octobre 2023 à 9h30 au 22 octobre à 16h30

On s’interroge beaucoup, et à juste titre, sur la qualité des aliments dans notre assiette, mais qui s’interroge sur la qualité de sa digestion ? La capacité à séparer et transformer les aliments est au cœur de l’équilibre de santé. En art médical tibétain, c’est ce qu’on appelle le feu digestif, ‘médro’. Ce processus digestif peut être perturbé par une façon inadaptée de s’alimenter ou encore par des stress psychiques, émotionnels. Cela peut alors créer des ballonnements, des maux de ventre, des troubles du transit, de l’acidité. Sur le long terme, ces exemples de dysfonctionnements amènent préoccupations mentales, stress, fatigue chronique, baisse de l’immunité ou éventuelles pathologies. Il est donc important de préserver le bon état des intestins, de connaître la qualité de son feu digestif et de le soutenir pour rester en forme. Cela est au cœur de la santé durable en art médical tibétain.

Au programme :

• des explications selon l’art médical tibétain : processus digestif physiologique et énergétique, intégrité intestinale, les 6 saveurs et leurs potentiels, identification de votre constitution et de la qualité de votre feu digestif, paramètres à prendre en compte pour se maintenir en équilibre
• des conseils pratiques faciles à intégrer au quotidien : les aliments adaptés à votre équilibre personnel, création de menus saisonniers
• des ateliers : fabrication d’un mélange d’épices et d’une tisane en correspondance avec votre terrain énergétique, récitation de mantras, exercices de yoga en relation avec la stimulation du feu digestif

Pédagogie : 150 €

Pension complète : à partir de 70 €

Véronique Lemée exerce en soins manuels et conseils naturels depuis 15 ans et pratique les soins tibétains, la méditation et la mantra-thérapie depuis 7 ans. Ces stages sont l’occasion de partager son expérience, enrichie des précieux enseignements qu’elle a eu la chance de recevoir en France et des rencontres faites en Inde du nord, notamment à Dharamsala, ville d’accueil du peuple tibétain en exil qui abrite le Men-Tsee-khang, Université de médecine tibétaine.

Renseignements : Véronique Lemée - 06.34.36.59.74 – veronique.lemee@yahoo.fr

Détail des programmes et inscriptions : www.massagetibetain.net

Découverte de la Yogathérapie

Prendre soin de soi

Du 17 avril 2023 à 18 h au 23 avril à 14h

Avec Isabelle Compère

La yogathérapie vise à utiliser les outils du yoga, comme la posture, la méditation, la respiration pour développer ses ressources personnelles et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental.

Enseignante de yoga, formée au yoga thérapeutique par le Dr Coudron, je vous ferai découvrir ce yoga qui soigne.

Comment? En explorant et en revisitant votre corps et ses émotions. Ce stage est axé sur la pratique, mais nourrit par la théorie, pour vous faire ressentir la subtilité de cette approche thérapeutique.

Dans mon enseignement, j’applique les principes de T.Krishnamacarya : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne ». Ainsi, vous apprendrez à vous reconnecter à vos sensations et à expérimenter un yoga ajusté à vos besoins profonds.

Ce stage est ouvert à toute personne à la recherche d’un mieux-être global, aux personnels de santé souhaitant découvrir cette approche.

Groupe de 20 personnes maximum.

Isabelle Compère est diplômée en Yoga (Institut Français de Yoga), en Yogathérapie (Institut De Yoga Thérapie) et en Yoga du Rire (Institut Français du yoga du Rire et Santé).

Pédagogie : 350 €
Pension complète : à partir de 330€

Renseignements & inscriptions : sites internet icyoga.net et icyoga.fr, e-mail icyoga95@gmail.com, 06 63 07 93 82

Yoga, souffle de l’Être

Essence du yoga, le souffle est à l’origine de toute vie et de toute mystique

Du 24 avril 2023 à 15h (accueil 14h) au 29 avril à 12h

Avec Evelyne Sanier-Torre et Jacques Scheuer

Le Yoga pratiqué et vécu dans sa totalité, tant physique que spirituel, conduit l’être humain que nous sommes sur le chemin de son accomplissement, chemin de plénitude de l’Être. Par la pratique, notre souffle devient instrument de spiritualité, : “Le premier des cinq souffles, le Prâna habite dans la région du coeur” nous dit l’Amritanâda Upanishad… Alors “Contemple avec l’oeil intérieur le secret de ton coeur.” nous révèle la Sarasvatî upanishad.

“Souffle agité, esprit agité. Souffle immobile, esprit immobile : le yogi atteint la fixité. (…) Correctement exécuté, le prânâyâma détruit toutes les maladies. Mais une pratique incorrecte engendre toutes les maladies.”  Hatha-yoga-pradipika.

Chaque matin, 3 heures de pratique guidée, avec postures, respirations adaptées, méditation, contemplation, harmonisée à chacun, en fonction du corps du jour et de l’expérience de chaque participant, pour vous conduire vers la qualité d’être, et l’ouverture du cœur. L’après midi, une approche des textes spirituels pour relier avec la pratique et vous guider sur les voies du yoga dans sa complétude.

Télécharger la plaquette de présentation

Evelyne Sanier-Torre ,  professeur de yoga, formatrice d’enseignants au Collège National de Yoga a reçu la transmission du yoga traditionnel à visée spirituelle, la Bhakti par Sri TKS Sribhashyam, son Maître, dont elle poursuit l’enseignement avec ferveur et respect.

Jacques Scheuer, Jésuite, professeur émérite d’histoire des religions de l’Asie à l’Université catholique de Louvain, membre de l’équipe des Voies de l’Orient ,auteur de nombreux ouvrages, dont “Un chrétien dans les pas du Bouddha“.

Pédagogie : 380€ à l’ordre du CNY + 50€ pour participation aux  frais d’organisation (salles …) à l’ordre de l’Arche. 
Pension complète : à partir de 267.50€

Renseignements & inscriptions : Collège National de Yoga – Evelyne Sanier-Torre  : www.collegeyoga.fr – contact@collegeyoga.fr  – 06 03 18 04 80

L’écoute intérieure et la prise de conscience par le mouvement 

Embodied life, école Russell Delman et Méthode Feldenkrais

Du 27 avril 2023 à 17h au 30 avril à 12h

Avec Catherine Savy

Apprendre à faire une pause dans notre vie tourbillonnante, prendre ce temps précieux pour ressentir, écouter et savourer l’instant présent. Exploration de la méthode Feldenkrais, « Prise de conscience par le mouvement », la méditation assise et la marche méditative, approche de l’écoute intérieure et pratique.

Déroulement du stage :
Catherine Savy vous donne rendez-vous pour ce stage afin d’explorer ensemble les moyens, les outils, pour trouver plus de fluidité, de sérénité et de confiance en soi. Les approches suivantes seront proposées :
Méthode Feldenkrais : http://www.feldenkrais-france.org
Embodied life : http://russelldelman.com

Infos complémentaires sur le stage : https://www.gymautrement.fr/stage-embodied-life/

• Des moments de méditation en conscience en assise guidée (pour tous et débutants)
• Méditation en marche
• Séances de mouvements issues de la méthode Feldenkrais
• Des moments d’écoute intérieure avec les pratiques d’écoute parlée où l’on est présent, sans jugement, à ses sensations, à son ressenti et à ses pensées.

Je serais accompagnée de Sibelle, une petite chienne bichonne maltaise qui vous permettra de comprendre au cours des démonstrations que je fais avec elle comment notre attitude et notre comportement agissent sur notre environnement animal et humain.

Catherine Savy est praticienne et enseignante de la Méthode Feldenkrais certifiée, enseignante d’Embodied Life méditation et écoute parlée.

Pédagogie : 255 € (matériel compris)
Pension complète : à partir de 165€

Informations et inscriptions : contact@gymautrement.fr ou 06 73 68 78 51.  Site internet : Gym autrement

La beauté au coeur du mouvement

Peinture traditionnelle et arts énergétiques chinois

FLEURS dans la Peinture Traditionnelle Chinoise et les Arts énergétiques chinois : Ba qua Qi Gong, Tai Chi Chuan Style Yang, L’Epée de Tai Chi

Du 5 juillet 2023 à 10h (accueil à 9h) au 9 juillet à 17h

Avec Jhycheng Wu, artiste peintre d’origne taiwanaise et Edyta Piatkowska-Wu disciple du Maître YANG Jun, instructrice certifiée d’ IYFTCCA

La beauté du geste, la beauté de la nature, du corps et de l’âme – ici c’est une présence au monde qui est qualifiée belle. A l’exemple d’un arbre, l’homme, se renouvelle sans cesse et pousse toujours vers l’épanouissement total de sa présence au monde. La beauté procure du sens, au plein sens du mot « sens » ( sensation, direction et signification). Puis la beauté nous apprend à aimer …

C’est un voyage à la recherche de la détente, de l’équilibre et du respect de soi et de la joie d’être en mouvement. A la portée de nous tous ! ( initiation et perfectionnement ).

Programme à composer selon vos besoins  personnels.  

Parmi les activités proposées :

• Peinture traditionnelle chinoise :

Lorsque la fleur s’apprête à s’ouvrir, c’est avec une telle volonté que , malgré son apparente fragilité, aucune force extérieure ne pourra l’en détourner… Nous allons apprendre les différentes méthodes traditionnelles pour peindre les FLEURS. Découvrez ces techniques anciennes, qui nous amènent à rassembler les énergies dispersées et à se centrer. Les gestes appuyés ou levés, sentez les différences et construisez en restant dans les sensations, apprenez à imprégner votre pinceau, trouvez un équilibre entre les quantités d’eau et de pigment…

Ouvert à toute personne motivée, en petit groupe. Cet atelier permet une progression individuelle dans une ambiance chaleureuse.

• Ba Gua Qi Qong  selon l’enseignement du Maître SUN Fa (SERPENT, COQ ou DRAGON selon le niveau de pratique de participants )

Des mouvements simples pour développer l’écoute du corps, l’équilibre, prendre conscience de l’espace, trouver son enracinement et ses appuis, éveiller la perception corporelle par les mouvements coordonnés. Apprendre à s’aider soi-même par un éventail de techniques traditionnelles visant à un rééquilibrage énergétique et la détente. C’est une voie de santé qui unifie le corps et l’esprit, accessible à tous et à tout âge.

Puis l’étude du Ba Qua QI Gong – le Qi Gong des Huit Trigrammes. Ce Qi Gong s’appuie sur les mêmes principes philosophiques que l’art martial Bagua c’est à dire sur le « Yi Jing » ou « Livre des Mutations ». Les exercices se pratiquent selon huit positions combinées à huit directions, engendrant ainsi 64 formes.  Illustrant huit images, symbolisant les qualités physiques et spirituelles de huit animaux (lion, serpent, ours, dragon, phénix, coq, singe, chimère), nous sollicitons ici, huit respirations, des mouvements de torsion…pour accentuer le travail au niveau des méridiens. Un accent sur l’utilisation de l’intention dans le mouvement ( Yi ).
C’est un Qi Gong pour nous tous,  mais particulièrement bénéfique  pour les pratiquants de tai chi chuan et autres arts martiaux.

• L’épée du Tai Chi – La Forme 67 selon l’enseignement du Maître Yang Jun (L’étude des séquences, découverte et perfectionnement)

L’épée du tai chi nous apprend à faire circuler le “Chi” au-delà du corps. Les techniques de l’épée sont légères, souples, vivantes et fluides ce qui reflètent et les noms de certaines postures. Plus de 40 se réfèrent à des créatures volantes, au vent ou au ciel. Nous devons brandir l’épée comme si nous suivions les mouvements des guêpes, des hirondelles, des oies et des feuilles qui tombent… Nous devons « enlacer la lune », ou vouloir la chasser comme si elle était une étoile filante… Et si nous sommes capables de trouver la coordination juste, nous aurons alors l’esprit du « Dragon errant dans le ciel. »

En guise de récupération : ABDOS SANS RISQUE ® (méthode de Blandine Calais-Germain) 
Une introduction à cette douce méthode en mouvement, pour renforcer, étirer, mais aussi relâcher les muscles abdominaux en toute sécurité en diminuant la pression sur le périnée et sans danger pour la colonne vertébrale.

Jhycheng Wu est artiste peintre taïwanais, enseignant à Bambou Balance Harmonie et Mouvement.

Edyta Piatkowska est disciple du Maître YANG Jun, instructrice certifiée IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques chinois et Abdos sans Risque.

Pédagogie : 5 jours 345 € (encre, papier, pinceaux compris) – 325 € Adhérents Bambou Balance / Yang Family Tai Chi / couple et famille
Pension complète : à partir de 235 €

Renseignements & inscriptions : Edyta Piatkowska-Wu : 06 26 02 52 91 –  bamboubalance@gmail.com / www.bamboubalance.com

Plongée au cœur de ce qui est

Retraite Yoga du Cachemire pour un Retour vers Soi

Du 10 juillet 2023 à 20h (accueil avant 18h30) au 16 juillet à 14h

Avec Christine Finance

Et si nous osions, rien qu’un instant, ne pas vouloir être plus ceci, moins cela, mais simplement, Être. Simplement écouter ce qui est.

Nous sommes sans cesse dans l’anticipation du futur, ou la rumination du passé, dans les divagations à la recherche de ce qui serait mieux ou moins bien. Cette retraite est une invitation à être avec ce qui est, là, maintenant. Un espace privilégié pour se donner à cette disponibilité, à cette plongée en douceur mais inexorable au cœur de l’instant. Tensions, pensées, émotions, vibrations, silence…
Alors… Et si, de cette écoute, de cette disponibilité, les tensions, les émotions, les résistances se découvraient… ? Et si, de cet espace de disponibilité, vide d’intention, de commentaire, émergeaient la tranquillité, la créativité, le Silence… ?

Cette invitation se fera par l’exploration de la sensation corporelle (asanas), exploration du souffle (pranayamas), méditations, échanges… La pratique se vit dans l’instant, est ouverte à tous, quelque soit l’âge, la condition physique ou le niveau de pratique.

Programme d’une journée type :
7h – 8h : méditation/pratique
10h – 12h : pratique
16h – 18h : dialogues/pratique
20h30 : méditation

« Restez où vous êtes, ne changez ni de milieu ni de manière d’être, mais devenez disponible à votre fonctionnement émotionnel, intellectuel et sensoriel. Le silence que vous cherchez ne se trouve pas quelque part, mais dans votre présence à ce qui se présente. » Jean Klein

Christine Finance, ingénieur de formation, mère de famille, enseignante de yoga, rencontre cet art comme une évidence il y a plus de 25 ans. Sensible depuis son plus jeune âge au questionnement autour du mystère de la vie, nourrie des rencontres et des expériences, cœur du chemin, elle est touchée par la tradition tantrique non-duelle du Cachemire qui fait écho et résonne intimement. L’enseignement, qui surgit de la réalité de l’instant, est aujourd’hui partagé.

Pédagogie : 410€ (+ 20€ d’adhésion à l’association Parfum du Silence)
Pension complète : à partir de 330€

Renseignements et inscription : Christine Finance – Association Parfum du Silence : parfumdusilence@gmail.com / 06 44 66 23 23

Vivre en yoga

Le yoga comme pratique du quotidien

Du 17 juillet 2023 à 18h au 23 juillet à 14h

Avec Isabelle Compère

« Les relations sont sûrement le miroir dans lequel on se découvre soi-même ». Krishnamurti

Le yoga est un art de vivre au quotidien, avec soi, avec les autres, avec notre environnement… Il est bien plus que des postures ou des enchaînements de mouvements et dépasse les limites de notre tapis. Au cours de cette retraite, associée à vos pratiques de yoga (postures, pranayama et méditation), vous étudierez « Les Principes de vie envers les autres et envers soi-même » des Yoga Sutra de Patanjali. Nous profiterons du lieu singulier qu’est la Communauté de l’Arche de Saint-Antoine pour mettre en pratique ce yoga du quotidien, en partageant des temps de vie avec les membres de la communauté et du site exceptionnel pour pratiquer chaque jour la marche.
Je vous propose de vivre cette expérience dans une démarche de partage, engagée, introspective et joyeuse, pour aller à la rencontre plus profonde de vous-mêmes.

Ce stage est ouvert aux débutants. Groupe de 15 personnes maximum.

Isabelle Compère, diplômée en Yoga (Institut Français de Yoga) en Yogathérapie (Institut De Yoga Thérapie ) et en Yoga du Rire ( Institut Français du yoga du Rire et Santé), développe son enseignement en plaçant l’individu au cœur de sa pratique et en portant une grande attention aux besoins et potentiels de celui-ci.

Pédagogie : 350€ + 10€ à la FEVE
Pension complète : à partir de 330€

Renseignements & inscriptions : site internet icyoga.net , e-mail icyoga95@gmail.com, 06 63 07 93 82

Ouvrir, déployer sa voix pour chanter la Vie  

Travail vocal et corporel, psychophonie, chants populaires et religieux

Du 24 au 30 juillet 2023

Avec Marie-Pierre Bovy

Voir la présentation détaillée dans la rubrique « Chant & Musique »

Yoga, chemin de sens

« Vous cherchez Dieu ? Alors cherchez-le dans l’Homme. »

Du 31 juillet 2023 à 15h (accueil 14h) au 5 août à 12h

Avec Evelyne Sanier-Torre

Le Yoga (postures, respirations, méditation,) pratiqué et vécu dans sa totalité, tant physique que spirituel, conduit l’être humain que nous sommes sur le chemin de son accomplissement, chemin de plénitude de l’Être. Le yoga transforme notre corps en instrument de spiritualité, et nous conduit à l’ouverture du cœur et à la joie d’être. “Vous cherchez Dieu?  Alors cherchez-le dans l’homme.” Ramakrishna

Chaque matin, 3 heures de pratique guidée, avec postures, respirations adaptées, méditation, contemplation, harmonisée à chacun, en fonction du corps du jour et de l’expérience de chaque participant, pour vous conduire vers la qualité d’être, et l’ouverture du cœur. L’après midi, une approche des textes spirituels pour relier avec la pratique et vous guider sur les voies du yoga dans sa complétude.

A travers des séances de hatha yoga où l’approche sensorielle est au cœur de la pratique, toujours reliés à l’enseignement des textes sacrés, Evelyne Sanier-Torre vous invite à retrouver le Sacré dans votre vie de tous les jours et à ressentir cette expérience où se révèle notre véritable Nature, “qui veille dans le secret du cœur” et vous éveille à la joie véritable…

“Savez-vous que même lorsque vous regardez un arbre en vous disant que c’est un chêne ou un banian, ce mot, faisant partie des connaissances en botanique, a déjà si bien conditionné votre esprit qu’il s’interpose entre vous et votre vision de l’arbre? Pour entrer en contact avec l’arbre, nous devons y appuyer la main. Le mot ne nous aidera pas à le toucher. » Krishnamurti

Télécharger la plaquette de présentation

Evelyne Sanier-Torre,  professeur de yoga, formatrice d’enseignants au Collège National de Yoga a reçu la transmission du yoga traditionnel à visée spirituelle, la Bhakti par Sri TKS Sribhashyam, son Maître, dont elle poursuit l’enseignement avec ferveur et respect.

Pédagogie : 380 € à l’ordre du CNY + 50 € pour participation aux  frais d’organisation (salles …) à l’ordre de l’Arche.
Pension complète : à partir de 267.5 €

Renseignements & inscriptions : Collège National de Yoga – Evelyne Sanier-Torre : www.collegeyoga.fr – contact@collegeyoga.fr  – 06 03 18 04 80

Instant présent. Instant créatif

Sophrologie ludique – Voyages sonores – Pratiques en conscience

Du lundi 31 juillet 2023 à 17h au samedi 5 août à 14h

Avec Cécile Raynal – De souffle et d’énergie

Se relier au moment présent, à soi, aux autres.
S’ancrer, respirer, et se laisser traverser par la spontanéité du jeu pour découvrir d’autres chemins intérieurs.
S’explorer et se surprendre. Accueillir ses résistances pour mieux lâcher prise, et se déployer.

• Assises silencieuses
• Exercices corporels d’ancrage et d’ouverture
• Jeux collectifs
• Visualisations positives et voyages sonores

Pratiques individuelles, en petit groupe et en grand groupe.

Cécile Raynal est sophrologue et sonothérapeute. Elle accompagne les personnes, en individuel et en collectif, vers un meilleur accueil de soi à travers des pratiques douces et progressives.
Les différentes approches auxquelles elle a été formée (art-thérapie, sophrologie, yoga du son), lui permettent de proposer des outils riches et variés, favorisant l’ancrage et l’ouverture à notre essence profonde. 

Pédagogie : 370€
Pension complète : à partir de 275€

Renseignements et inscriptions : Cécile Raynal – 06 89 03 79 65 / cecile@souffle-energie.fr – www.souffle-energie.fr

L’éventail du Taiji, Qi gong et méditation

Cultiver le corps et l’esprit !

Du lundi 14 août 2023 à 17h (accueil à 15h) au samedi 19 août à 14h

Avec Laurence Cauquil

Venez vous ressourcer une semaine en pratiquant les arts énergétiques et la méditation dans la joie et la convivialité ! 

Le Tai chi de l’éventail permet de renforcer la structure corporelle et de mieux comprendre la communication du Qi. Il sera associé cette année à l’étude du Wudang Qigong 2, dont chacun des différents mouvements a un effet spécifique sur la santé, en permettant une stimulation énergétique d’un ou de plusieurs organes en particulier. Christine Querioz, médecin et acupuncteur, nous guidera pour approfondir la pratique en détaillant les effets sur la santé.  En fin de journée, un temps de méditation guidée sera l’occasion de cultiver une qualité de présence consciente. 

Accessible aux débutants.

Laurence Cauquil est diplômée de l’Institut Traditionnel d’Enseignement du Qi Gong et de la Fédération Française Sports pour Tous. Elle enseigne le qi gong au sein de l’association « Instant qi gong » dans la région parisienne et a exercé à l’université de Marne –la-Vallée et à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière. Pratiquante de Tai chi chuan et de Qi Gong depuis 2003, elle suit les enseignements de Maitre Liu He et du Dr Liu Dong. Elle encadre des stages d’été depuis dix ans, et aime particulièrement l’atmosphère conviviale, simple et accueillante de l’Arche.
Riche des instructions de pratique reçues au cours de nombreux stages en France et en Chine, elle vous accompagnera avec joie et simplicité sur le chemin, au cœur de vous-même. Son enseignement a pour but d’améliorer la qualité de vie des personnes. 

Pédagogie : 320 € pour les adhérents de l’association «instant qigong »
340€ pour les extérieurs
Pension complète : à partir de 275 €

Renseignements & inscriptions : Laurence Cauquil : 06 87 13 90 07  instantqigong@outlook.fr (plaquette envoyée sur demande)

Le périnée, clé de voûte de notre vitalité

Prise de conscience par le mouvement selon la méthode Feldenkrais
Stage pour hommes et femmes

Du 30 septembre 2023 à 9h30 (accueil à 9h) au 1er octobre à 16h30

Avec Anne Riera

Nombre de femmes et d’hommes vivent avec des inconforts dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité. Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir en sécurité, en confiance à chaque instant et pétillant.e. Nous allons lui porter tout au long de ce week-end une attention particulière afin de l’aider à reprendre sa juste place.

A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, recréer des liens… Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous. Des temps de partages et d’échanges viendront ponctuer ces temps d’explorations. 

Prérequis : être en capacité de s’allonger et se relever

Stage limité à 14 participants

Anne Riera est praticienne certifiée de la méthode FeldenkraisTM depuis 30 ans. Elle est également formée à l’accompagnement des traumatismes – Somatic Experiencing et Psychologie Somatique Intégrative, à la Danse Biodynamique et plus récemment au Sounder Sleep System pour un sommeil apaisé. Au fil de ses diverses formations, elle a développé une approche sensible et personnalisée pour s’accorder ou se ré-accorder et se sentir vivant.

Pédagogie : 150 €
Pension complète : à partir de 70 €

Renseignements & inscriptions : Anne Riera : 06 83 87 63 01 –  Association Atout Sens, atoutsens38@gmail.com – site internet : Anneriera-feldenkrais